LIFE@HOME » L’hiver en beauté Combattez le V Les journées sont courtes et sombres: pas étonnant que la déprime hivernale fasse des ravages si vous n’êtes pas bien armé. Vous vous préparerez au mieux grâce aux conseils suivants, et pourrez éliminer définitivement l’expression ‘déprime hivernale’ de votre vocabulaire! RÉVEIL EN DOUCEUR Avec la Philips Wake-Up Light HF3520/01, vous vous réveillerez en douceur et commencerez la journée agréablement. Dès une demi-heure avant l’heure du réveil programmée, la Wake-Up Light émet une lumière douce progressivement plus intense. La HF3520/01 diffuse également une couleur variable, d’un rouge doux à un jaune clair, en passant par un orange chaleureux. Ce ‘lever de soleil’ a une influence positive les neurotransmetteurs et vous permet de vous réveiller progressivement. ous n’arrivez pas à sortir de votre lit, vous vous sentez découragé, vous êtes de mauvaise humeur sans raison? Vous souffrez sans doute d’un ou de plusieurs de ces symptômes depuis le début de l’hiver. Il y a une explication. C’est ce qu’on appelle la déprime hivernale, un phénomène fréquent dans nos régions. Les journées courtes et sombres de cette saison dérèglent en effet notre horloge interne, et notre corps souffre de ce déréglement. L’homme a naturellement besoin de lumière. C'est un véritable combustible pour notre horloge biologique. C’est elle qui règle le fonctionnement de notre métabolisme et notamment la libération de certains neurotransmetteurs comme la mélatonine. Cette dernière est produite durant la nuit par notre corps et nous assure un bon sommeil. Lorsque nous souffrons de déprime hivernale, notre corps a produit de la mélatonine trop longtemps, puisque l'absence de lumière est plus longue, ce qui a de nombreuses conséquences négatives sur notre corps et notre moral. LUMIÈRE Heureusement, il existe toutes sortes d’aides pour lutter contre la déprime hivernale, pour que vous vous sentiez en pleine forme même au cœur de l’hiver. Pour avoir le moral et nous sentir bien dans notre peau, nous devons vivre dans un environnement plus lumineux pour limiter la production de mélatonine. Chaque jour, nous avons besoin d’au moins 2 heures de lumière, ce qui est parfois impossible au cœur de l’hiver! La technologie peut nous aider à combler ce défi cit de lumière, via la luminothérapie! Le mot thérapie est d’ailleurs peut-être un petit peu trop lourd. Il s’agit en fait de prendre un bain de lumière généré par un ‘soleil’ artifi ciel! TRAITEMENT VIP La Keratin Therapy Pro Volume de Remington est une brosse chauffante vous permettant de créer des boucles résistantes et de donner du volume à votre coiffure. Le revêtement Advanced Keratin Ceramic diffuse la kératine dans vos cheveux quand vous les coiffez, pour qu’ils restent toujours souples et brillants. Bref, un traitement VIP pour votre chevelure. Une lampe spéciale fournit la lumière nécessaire pour remettre à l’heure notre horloge biologique. Pour un effet bénéfi que sur votre humeur, prévoyez par exemple une séance de 30 minutes une fois par jour, durant le déjeuner ou en lisant le journal. On ne peut plus simple! HYDRATATION En hiver, nous passons souvent la plupart de notre temps à l’intérieur. Le chauffage génère hélas une atmosphère qui aura tendance à déshydrater le corps. C’est pourquoi il est essentiel de boire beaucoup d’eau pour que le corps fonctionne bien et élimine convenablement les toxines. Gardez donc vos bonnes habitudes et buvez beaucoup. Pour vous assurer que les deux litres d’eau que vous devez consommer quotidiennement soient de bonne qualité, utilisez une carafe fi ltrante. Elle éliminera le calcaire, les métaux et tous les autres éléments perturbant le goût et l’odeur de l’eau pour une boisson parfaitement neutre. Vous pourrez aussi vous en servir pour préparer thé et café en préservant votre percolateur ou votre bouilloir du calcaire. L’eau peut également être utilisée au cœur de l’hiver pour maintenir la peau au mieux de sa forme. Pour une peau resplendissante, offrez-vous un sauna facial une fois par semaine! NEUROTRANSMETTEUR DU BONHEUR Une autre arme secrète pour lutter contre la déprime hivernale: bouger. Lorsque nous avons une activité physique, notre corps produit des endorphines, les neurotransmetteurs du bonheur qui ont évidemment un effet positif sur notre humeur. Les smartphones et les tablettes sont pratiques lorsque vous voulez faire du sport parce qu’ils vous offrent l’accès à un univers d’apps santé qui vous aideront durant vos entraînements. La collection d’apps de la catégorie ‘Santé et Fitness’ sur l’iTunes App Store comprend pas moins de 130 000 références. Vous trouverez donc toujours l’app idéale pour vous motiver durant le sport. Ce qui se fait à l’intérieur se voit à l’extérieur. Le stress au travail ou à la maison rend encore plus important au cœur de l’hiver de se réserver des moments de détente qui vous permettront également d’échapper au blues hivernal. L’orient est une source d’inspiration importante lorsqu’il s’agit de soulager la tension de la vie moderne. Comme la beauté est autant intérieure qu’extérieure, de plus en plus de méthodes de détente orientales, comme le yoga, et de techniques de massage, comme le shiatsu, connaissent du succès auprès du grand public. Vous pourrez en outre vous exercer au yoga dans votre séjour avec un DVD ou votre Nintendo Wii, et profi ter d’un bon massage shiatsu via un siège ou un coussin de massage. Détendez-vous! « CHEVELURE DÉTENDUE Notre corps n’est pas le seul à souffrir en hiver, nos cheveux sont également mis à l’épreuve. Ils pourront notamment se révéler très statiques en hiver. Vous éviterez ce phénomène avec des appareils de coiffure équipés d’une fonction ionique. 52 Février 2013 mediamarkt.be Pagina 51
Pagina 53Scoor meer met een webwinkel in uw brochures. Velen gingen u voor en publiceerden onderwijscatalogi online.
Mediazine Fevrier 2013 Lees publicatie 2Home